2016-12-15から1日間の記事一覧

腹筋ローラーのコツと増量

筋トレ

1 2週間くらいやってみて、わかったコツを書く。僧帽筋と上腕三頭筋に力が入ってしまうのは、伸びるときと縮むとき。そこで、伸びる時はローラーを壁にぶつけて止めるようにして、勢い良く伸びるのがポイント。壁にぶつかる時に、ちょうど体が限界まで伸び…