なかやまきんに君のブログを見て、これなら手間なく続けられそうだと思ったので、実践している。 http://なかやまきんに君.com/recommend-food/#i-8 詳細はリンク先を見て欲しいが、メニューは以下の通り。 鶏胸肉 ゆで卵 ブロッコリー オクラ アスパラガス …