2016-12-12から1日間の記事一覧

腹筋ローラーをやってみて

筋トレ

先日腹筋ローラーを購入した際に、肩と腕が疲れると書いた。筋肉痛が来てわかったのだけど、肩は三角筋ではなく、僧帽筋で、腕は上腕三頭筋の外側（二の腕）に効いている。私は首が長いので、僧帽筋が張ると首が凝った時のようになり、頭がいたくなる。フ…