2016-12-12 腹筋ローラーをやってみて 筋トレ 先日腹筋ローラーを購入した際に、肩と腕が疲れると書いた。 筋肉痛が来てわかったのだけど、肩は三角筋ではなく、僧帽筋で、腕は上腕三頭筋の外側(二の腕)に効いている。 私は首が長いので、僧帽筋が張ると首が凝った時のようになり、頭がいたくなる。 フォームの問題なのだろうか。腹筋だけで戻ろうとせず、力みすぎているのかもしれない。 試行錯誤しながらやっていこう。