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ITインフラ系エンジニアの日記

ITインフラ系エンジニアがITのことや投資のことなどを綴ります。

腹筋ローラーをやってみて

先日腹筋ローラーを購入した際に、肩と腕が疲れると書いた。
筋肉痛が来てわかったのだけど、肩は三角筋ではなく、僧帽筋で、腕は上腕三頭筋の外側(二の腕)に効いている。

私は首が長いので、僧帽筋が張ると首が凝った時のようになり、頭がいたくなる。
フォームの問題なのだろうか。腹筋だけで戻ろうとせず、力みすぎているのかもしれない。

試行錯誤しながらやっていこう。