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ITインフラ系エンジニアの日記

ITインフラ系エンジニアがITのことや投資のことなどを綴ります。

体重が60kgに到達した

筋トレ

目標としていた体重に達した。今の体重は60.3kg、体脂肪率は17%だ。

 

ここ数ヶ月はお米を食べるようにしていた。そのため、鏡で見るとお腹のまわりに脂肪が大分付いたことがわかる。あと、太腿も大きくなったと感じる。

 

食べる習慣は身に付いたと思うので、ここからは食べる物をタンパク質中心に変えていく。そして週一回だったワークアウトを週二回とする。

 

土・日曜のどちらかは公営ジムへ行きベンチプレスを行う。平日(火曜日か水曜日)は公園でディップスと6kmランを行う。

腹筋ローラーは一日おきに10回×3セットを行っていく。

 

目標は7月に体重60kg、体脂肪率10%で、夏の大会でチームメイトから「マッチョになったね」と言われること!